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病友分享:“糖尿病病友”刘大爷的简易抗糖法

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老陈兄 发表于 2018-2-2 12:33:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
我家街坊刘大爷今年70多岁,患糖尿病已经有10多年,每天乐乐呵呵,不仅身体很好,人也是精气神十足。他的控糖方法简单、易行,在此写出来与“糖尿病病友”分享,希望您能从中获得点滴知识。
做个爱学习的人
刘大爷自打患上糖尿病从不悲观,而是积极面对,经常去各医院听大夫讲授有关糖尿病的知识讲座,课堂上认真做笔记,回到家还认真整理,消化吸收课堂上的知识。回顾自己在患病期间所走的弯路,进行纠正调整,哪个环节都不放过,一丝不苟地认真对待。因经常去医院参加知识讲座,和医生都熟络了,可以很好地与医生进行沟通,及时得到医生的指点。
不忘锻炼
刘大爷膝盖已经疼了一段时间了,经医生检查得知,患上了老年骨质退行性病变,是一种老年常见病,采取保守疗法,吃药晒太阳,还要坚持每天的散步。对于锻炼,刘大爷是从不懈怠,赶上下雨、下雪天,他就在自己家中来回散步,还配合一些上肢的动作。如上肢拿着小的哑铃,或者摆臂大步走。
什么都吃,浅尝辄止
饮食方面,刘大爷查找有关食物热量的材料,对主食、副食、蔬菜、肉、蛋、奶和各种豆类,以及常见熟食的热量了然于心,这样刘大爷在合理搭配的同时,控制了一天总热量的摄入。刘大爷从不多吃一口血糖生成指数高的食物,吃什么都有度,通过自己多年来的实践积累,刘大爷对这些知识掌握得比较准。透过刘大爷的自我血糖监测结果,不论餐前血糖还是餐后血糖,每次都很稳定,均在标准范围之内。
原则问题不放过,小事从不计较
在刘大爷的脑海里,糖尿病患者坚持贯彻“五驾马车”的治疗方案,必然会取得丰厚的收获,同时调理心情,保持良好的心态是刘大爷一生的宗旨和原则。
刘大爷每次都认真对待每一件事,原则问题不放过,鸡毛蒜皮的小事,难得糊涂,从不计较,根本就不往心里去。
刘大爷总讲:心情对血糖的影响很大,老年糖尿病患者一定要保持好心情。退休后,老人在家闲得慌,没事就找事做。调理心情是控制血糖的第六驾马车,不能小看。
刘大爷特别注重提高自己的精神素质,脑子里经常想“退一步海阔天空、忍一时风平浪静”。
刘大爷对人对事总是和和气气,从不计较个人得失,能拿得起也放得下。有时在家写写书法,时不时会唱两句京剧老曲儿,调理自己的心情。之所以刘大爷的糖尿病控制得好,心情好占很大的比重。
刘大爷时常说:要想安度晚年,就要调理好自己的心情。调理心情有很多方法。比如,找点自己力所能及的事情去做,读书、看报、听广播、看电视都行,但绝不让坏心情占了上风。不钻牛角尖,有想不开的事找朋友、同事,说开了也就没事了。
刘大爷的控糖方法简单、易行,几乎适合所有老年糖尿病患者。有志者事竟成,如果你想征服糖尿病,不妨学学刘大爷的简易抗糖法。
文/王鹤生
更多内容关注《糖尿病之友》微信公众号:tnbzy2013。欢迎转发收藏,转载需注明出处,未经授权禁止用于商业目的。
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精彩评论21

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海里的娃娃 发表于 2018-2-2 12:33:54 | 显示全部楼层
什么方法?说了半天一个字都没说,等于零!
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依然风华正茂587 发表于 2018-2-2 12:38:10 | 显示全部楼层
我什么都吃,宁愿撑死,不要饿死
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手机用户6001176 发表于 2018-2-2 12:38:23 | 显示全部楼层
多走路、有条件到处旅游、开心快乐的过好每一天!
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立于天地间 发表于 2018-2-2 12:38:25 | 显示全部楼层
胡言乱语
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阿九35266110 发表于 2018-2-2 12:39:12 | 显示全部楼层
说了半天等于零!
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淘乐9977 发表于 2018-2-2 12:40:06 | 显示全部楼层
二甲双胍,抗糖老药物美价廉!
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xf佳音 发表于 2018-2-2 12:44:51 | 显示全部楼层
编的不圆还是再学点知识再来吧。
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195678 发表于 2018-2-2 12:45:54 | 显示全部楼层
等于没说
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dubaoyuan 发表于 2018-2-2 12:48:05 | 显示全部楼层
刘大爷死了!
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