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想知道怀孕便秘吃什么好的准妈妈们,快来围观吧

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Ange张韶涵 发表于 2020-2-28 08:12:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  在怀孕期间,身体当中的孕激素就会快速的增加,也会降低胃酸的分泌量,进而影响到肠胃的消化和吸收,这样胃肠道肌肉的蠕动能力就会逐渐的减弱,因此便会导致大便水分逐渐的减少,从而形成孕期便秘。那么怀孕便秘吃什么好呢?把我的经验分享给你吧~

  
           怀孕便秘吃什么好?营养好吸收的孕妇奶粉不错

  第一、选择一款好吸收的孕妇奶粉

  作为一名刚刚卸货的宝妈,怀孕那点事仿佛就在眼前。要说怀孕期间最遭罪的事就是,怀宝宝五六个月的时候,遭遇的便秘危机~每天排便很辛苦甚至不排便,但是为了汲取营养还是得照吃不误~那肚子别提多难受了。总这样也不是办法,就开始在论坛上发帖求助,发现很多孕妈妈像我一样有便秘的问题。她们除了正常饮食之外,给自己加了一餐,那就是孕妇奶粉~以前并没有觉得孕妇奶粉很必要,但是看完大家的分享让我上心了~首先了解到羊奶粉是不错的选择,对比牛奶,羊奶的脂肪球颗粒更加细小,比牛奶好吸收。之后发现吃佳贝艾特妈妈羊奶粉的人还真不少,不仅是100%纯羊乳蛋白的配方,而且配方中添加了叶酸、ARA等,对宝宝的发育也很好~最让我心动的是美塑因子,都说吃完这款奶粉不长肉~心动不如行动~买它!虽然奶粉不是药物,但是早晚各一杯的坚持了一段时间,便秘真的缓解不少,之后就能正常排便了。别看我现在卸货了,我还在吃呢~哺乳期间吃对身体也很好的~

  
           怀孕便秘吃什么好?多喝水

  第二、多喝水

  每天保证8到10杯的水,但需要注意的是在饭前半小时或者是吃饭以后不要立即喝水,这样会影响到食物的消化和吸收。

  
           怀孕便秘吃什么好?多吃新鲜瓜果蔬菜

  第三、及时补充新鲜的果蔬

  对比平时,孕期一定多吃新鲜的水果和蔬菜,杂粮和豆类,还有一些含有膳食纤维高的食物。比如香蕉、苹果、玉米、豆类、菌类、燕麦、海带、银耳等等,这些都是不错的选择。

  嘿嘿,关于怀孕便秘吃什么好,我就先分享这些,希望对准妈妈们有帮助呀~



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