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孕期健脑美食推荐 塑造聪明宝宝

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漫天飘雪j 发表于 2019-9-11 19:03:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  营养饮食对于宝宝身体健康发育而言是十分重要的,准妈妈们在怀孕的过程中就应该十分注重宝宝的营养饮食。今天,助孕网小编就在这里向大家介绍一下关于宝宝的健脑美食。孕妈咪们可以跟着小编一起来了解一下哟!
  蛋白质
  蛋白质是大脑从事复杂智力活动的基本物质,占大脑总量的30%~35%,如果胎儿期蛋白质摄入不足,则胎儿脑细胞增殖数量不足,出生后及长大后也不能弥补。孕中期以后每天摄取蛋白质的数量要比未怀孕时高20克,才能满足身体的需求。
  蛋白质含量好的食物有肉、动物内脏、鱼、虾、蛋等。
  DNA
  DNA作为大脑发育、成长的重要物质,是大脑细胞的主要组成部分,促进脑发育,提高记忆力,如果孕妈摄入DHA不足,将会对胎儿的大脑和视网膜的形成和发育产生不利影响。怀孕后孕妈每天应摄入不少于300毫克的DHA,富含DNA的食物有核桃、海鱼、鱼油等。

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