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肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

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你樊大人 发表于 2018-12-2 11:14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
从今开始减肉!此时阳气升发最旺,火气旺再加上脂肪堆积,很容易让人烦躁发怒、血压升高,因此养生要以降压减脂为主。

肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

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减肥的秘诀在于减腹,减腹的秘诀是温腹。怎样做?2个方法最见效!
日敲天枢,排便畅
天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所,就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。

肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

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天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发热为止。
揉腹三次,胜吃参
民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。
手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

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日常保健按摩,可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服。若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。取仰卧位,全身放松。
揉腹手法
第1步:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
第2步:双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。
第3步:用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。
最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

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揉腹的过程中会感觉胃肠蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚运行通畅的表现。
认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。
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精彩评论20

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明天16743847533 发表于 2018-12-2 11:17:03 | 显示全部楼层
想快速减肥的,请关注
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喵173358337 发表于 2018-12-2 11:18:41 | 显示全部楼层
其实是有效的,我学医的朋友告诉我,每天睡前揉肚子正反各三百下,一个月就见成效,可是自己揉真的好累啊,胳膊好酸,我坚持一礼拜就放弃了
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一切随缘1940374 发表于 2018-12-2 11:19:22 | 显示全部楼层
这个真的有效果,我天天揉,51岁了就是没有大肚腩
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氵每→宾 发表于 2018-12-2 11:19:39 | 显示全部楼层
没有用的,不要相信。要想减肥唯有少吃,别无他法。
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宛若星辰拒聊 发表于 2018-12-2 11:20:50 | 显示全部楼层
小编写这样的,最有关注点,真的不错,减肥永远是女人,永久不晒的话题,更是女人永久的事业。转发了
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314074587 发表于 2018-12-2 11:24:09 | 显示全部楼层
我有一颗减肥的心,可奈何不了我这张吃货的嘴
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没事甩甩肉 发表于 2018-12-2 11:24:17 | 显示全部楼层
我顽固性肥胖,用自己的方法没运动成功掉了40今,方法很重要!加油
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sodagreeny 发表于 2018-12-2 11:24:27 | 显示全部楼层
我都胖了半辈子了,还能减吗?
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东哥哥个咚 发表于 2018-12-2 11:25:21 | 显示全部楼层
是真的吗,我胖成天想减肥,就是减不了,我听你说试试看,
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