中式早餐是很多人早餐跟宵夜的选择，你最常点什么呢？小心，你最爱吃的都是导致肥胖的陷阱……

Dr.Tucker+塔克瑞博士分享「中式早餐热量图鉴」，揪出暗藏的热量危机的餐点：

1、烧饼夹油条/一份
热量：554kcal

2、葱抓饼/53g
热量：480kcal

3、小笼包/8颗
热量：440kcal

4、炒面/一份410g
热量：415kcal

5、萝卜糕/一份115g
热量：357kcal

6、锅贴/5颗135g
热量：350kcal

7、油条/一根54g
热量：298kcal

8、韭菜盒子/ 一个138g
热量：295kcal

9、原味蛋饼/一份115g
热量：265kcal

10、烧饼/一片80g
热量：256kcal

11、馒头/一颗约100g
热量：246kcal

12、水煎包一颗116g
热量：193kcal

13、咸豆浆/一碗500ml
热量：185kcal

14、荷包蛋/一颗50g
热量：96kcal

咸豆浆2样东西放太多小心造成肾负担

铁板炒面、烧饼油条油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在减脂的人要谨慎摄取；饮料方面，则建议点无糖或是选择咸豆浆，因咸豆浆是用无糖豆浆加醋制作而成，但比较要注意菜脯跟油条不要放太多，否则钠太高容易造成肾脏负担。